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?決定健康的4大因素，飲食、運動、睡眠、情緒管理，其中排在**位的是睡眠。睡眠是人體重要的生理功能，對于恢復(fù)腦力、體力、精力，以及維護生長發(fā)育、體內(nèi)平衡都非常重要。睡眠障礙引起的癥狀是顯而易見的，會導(dǎo)致精力下降，記憶力下降，整天昏昏欲睡、沒有精力。長久的睡眠不好，會導(dǎo)致人體整個抵抗力系統(tǒng)下降，還容易影響胃腸道功能或引發(fā)慢性病、血壓、體內(nèi)血脂或者血糖代謝的問題，通過睡眠障礙調(diào)理，改善睡眠質(zhì)量，從而有效預(yù)防疾病、提高智力和減輕壓力。